Главная Медработник ПРОФИЛАКТИКА ЛУЧШЕ ЛЕЧЕНИЯ!
ПРОФИЛАКТИКА ЛУЧШЕ ЛЕЧЕНИЯ! Печать E-mail

Как предупредить развитие плоскостопия у ребенка?

У стопы существует три точки опоры, благодаря которым мы, собственно, и ходим по земле: это головка первой и пятой плюсневых костей и пяточный бугор. Между собой они скреплены связками, а держат их сухожилия и мышцы. В результате всех этих хитросплетений получается конструкция, напоминающая арку или свод.Однако в юном возрасте связки еще слишком растяжимы, кости не приобрели своей твердости, а мышцы не до конца окрепли. Все это может послужить причиной для развития деформаций, которые, в свою очередь, приводят к плоскостопию – снижению свода стопы, то есть она теряет необходимую ей форму арки. В результате ребенок начинает косолапить, и с возрастом, к сожалению, смешная походка не исчезает. Впрочем, это не самое страшное последствие плоскостопия: оно может стать причиной искривления позвоночника, а также возникновения некрасивых шишек и косточек на ступнях.

❗Деформацию стопы действительно можно предупредить. 

Профилактика плоскостопия актуальнее всего в раннем возрасте. Сформировать правильную походку и вылечить плоскостопие окончательно возможно только до 5-6 лет, когда окостенение еще не завершено и ножки легко поддаются коррекции. Если профилактика плоскостопия не была начата вовремя, неправильный свод стопы уже сформировался, то все усилия стоит направить на предотвращение дальнейшего прогрессирования болезни. 

Для того чтобы предупредить развитие плоскостопия, необходимо тренировать связочный аппарат стопы. Без должной нагрузки связки и мышцы очень быстро ослабевают. Для поддержания организма в тонусе нельзя забывать о физической активности и правильном питании. Плавание, гимнастика и массаж – прекрасная профилактика любых недугов, связанных с опорно‑двигательным аппаратом. 

С рождения позволяйте ребенку как можно больше двигаться.
Давайте ребенку возможность как можно больше ходить босиком, особенно, если за окном лето. Если вы отправились всем семейством отдыхать на море, не заставляйте ребенка проводить отпуск в резиновых сланцах! Пяточкам будет очень полезно походить по мелким камешкам: неровности и бугорки обеспечат мышцы необходимой нагрузкой. Пусть ходит по травке, песку или гальке. Тем, кто не собирается на юг в ближайшее время, стоит проделать аналогичное упражнение дома: для этого надо просто рассыпать гальку по полу. Дома можно лазить босиком по спорткомплексу, поднимать с пола небольшие предметы, хватая их пальчиками ног, катать ножками колючие мячики или валики.

В ваших силах натренировать и правильно сформировать ступни вашего чада при помощи специальной гимнастики. Только не надо объяснять крохе, что ему нужно делать упражнения для ног, чтобы не болеть! Просто превратите зарядку в игру. Каждый день соревнуйтесь, кто быстрее прокатит ногами по полу мячик или карандаш, кто ловче поднимет носовой платок пальчиками с ковра и кто смешнее растопырит пятерню. Походите с ребенком по дому гуськом, на пяточках, носочках, с поджатыми пальцами, на внутренней и внешней поверхности стопы. Если все делать вместе, ребенку обязательно понравится!

Кстати, из‑за того что современные дети не слишком активны – мультики заменили им беготню по двору, – такие тренировки необходимы даже малышам со здоровыми стопами.

Дома можно устроить морскую ванночку для ног. Налейте в большую ванну немного воды (чтобы закрывала щиколотки), растворите в ней морскую соль и дайте малышу походить в ванне в свое удовольствие. Если ребенок не против, на дно ванны можно просыпать немного морской соли, постепенно растворяясь, она даст дополнительный массажный эффект.

Еще один прекрасный способ профилактики плоскостопия – специальные массажные коврики с различной поверхностью. Для малыша будет полезно потоптаться по такому коврику всего 3-4 минуты в день. Например, можно положить коврик в ванной, тогда все члены семьи смогут регулярно массировать себе стопы во время умывания и чистки зубов. 

Роликовая дорожка — интересный аксессуар для здоровья малыша, профилактики плоскостопия, развития координации и ловкости: http://amp.gs/jwh9. Дорожка выполнена из деревянных роликов, скрепленных прочным канатом. Может использоваться как на спорткомплексе Ранний старт http://amp.gs/jwh4, так и без него. При необходимости легко сворачивается рулоном.

Идеи для игр и занятий:

✔Положить на пол и ходить по дорожке. Отличный способ легко и без проблем промассировать стопу!
✔Под дорожку подложите небольшие валики (например, боксерскую грушу). Можете ходить через подобные препятствия, а также лежать на спине или на животе, обеспечивая тем самым массаж.
✔Подвесьте дорожку на спорткомплекс, закрепив под наклоном верхнюю часть на одной из перекладин лестницы комплекса. Ребенок сможет карабкаться по наклонной ребристой поверхности, развивая координацию и ловкость.
✔Подвесьте дорожку параллельно полу. Можно проползать как по подвесному мостику, для начала держась за перекладины комплекса.

Занятия на этой дорожке укрепляют мышцы ног, стимулируют нервные окончания, развивают координацию, ловкость и силу.

❗Каждая мама должна знать

1. Лучше не передавать обувь по наследству – ребенок должен сам разносить ее по своей ноге.
2. Выбирая обувь для крохи, не полагайтесь на цифру, указывающую размер туфельки. На худой конец для примерки сойдет и обрисованная на картоне стопа вашего ребенка, но лучше взять его с собой.
3. Обувь ребенка не должна быть узкой и тесной.
4. Пальцы не должны упираться в носок: оптимальное расстояние между ними – не менее 1 см.
5. Не покупайте обувь на абсолютно плоской подошве: широкий каблучок высотой 0,5-1 см будет только на пользу.
6. Несмотря на все притязания подростков‑модников, обувь для детей этого возраста не должна быть на высоком каблуке: 3-4 см – максимум, что могут себе позволить все еще растущие ноги.


 

Мы в соцсетях

Наши новости

Фотогалерея